在CFA复习考试期间我们的饮食应该怎么安排

时间:2018-05-04 10:53 作者:CFA考试俱乐部 来源:CFA考试俱乐部

正如古人语:民以食为天,参加CFA考试的考生中也不乏许多吃货,大家平时在备考的时候都是下班后随便应付点就了事了,很少有人注重饮食的合理搭配,有家室的还好,起码回去了还有一口热的,单身的考生就只能随便点外卖了,那么在备考阶段我们平时的饮食应该是按照什么标准来看待?
 
 
应根据膳食均衡的几条原则合理地安排饮食:
 
一、食物多样,谷类为主;
 
二、多吃水果、蔬菜和薯类食物;
 
三、经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
 
四、常吃奶、豆类及其制品;
 
五、体力活动和食量均衡,即根据体力活动来安排食物的摄入量;
 
六、多吃清淡少盐的食物;
 
七、吃清洁卫生、不腐烂的食物;
 
八、不要滥用保健品。
 
CFA考试俱乐部建议:备考阶段,考生一定要搞好考生的饮食卫生,确保饮食安全。购买新鲜食品一定要是当天制作,当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用,以防引起腹泻。在考试期间千万不要吃剩饭菜,以防天热食物变质导致的食物中毒。做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。不要吃太多的生冷食品,以免出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。
 
CFA考试当天,其考试时间很长,所以更应该吃得好一点,补充足够的能量。但是由于考场并不提供免费的午餐,虽然也有午餐供应,但通常排队会比较长,这种腹中饥饿而队伍一眼望不到头的经历这次你可能会遇到。
 
当然也不建议在CFA考场内买午饭,因为人多,很拥挤,吵闹。第二是因为价格也不划算,所以根据经济适应的原则,怎么都是自己预先准备着方便,考前晚上如果在家,可以自己做一些带上,学习固然很重要,但是身体是学习的本钱。
 
所以在考前可以去考场周边转转,看看有没有合适的餐厅。别回头中午因为没有吃饱而造成体力不足,对下午的考试造成影响。
CFA
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