cfa考试前夕考生个人心态调整方法

时间:2018-06-20 10:23 作者:CFA考试俱乐部 来源:CFA考试俱乐部

    还有2天就要考试了,在这里,小编再次为大家做一下简单的心理辅导,希望各位可以以良好的心态准备即将到来的cfa考试。我们根据不同类型的考生总结了以下几种方法,来帮助大家克服考前的心里焦虑问题。
 
 
    焦虑紧张的一个重要原因来自于不确定性,所以让它变清晰本身就是一种方法。有同学因为担心第二天考试会忘带东西而难以入睡,如果手上有一个考试用品清单就可以踏实许多。有同学因为担心有个知识点还没有复习而辗转反侧,如果枕边有一个笔记本把它记下来就可以安然入睡。
 
    转移目标,这种方法是把注意力从不良的心境中解开,从而消除内心的焦虑。例如,可以通过适当的体育活动,或远足或爬山,让自己在大自然中放浪形骸,领略人生,忘却烦恼。也可以通过朗诵名家名篇,或者进行角色表演,让自己在朗诵或表演过程中释放不良情绪。
 
    面对考试日期的临近和考试压力的增加,可以采取适当的情绪宣泄来调节。比如,可以找一两个要好的同学或亲友,通过和他们谈心,向他们倾诉自己心中的积怨以求得理解和同情。再比如,可以找一个安静的不受他人干扰的地方,放声大哭或大笑一场,以此疏缓自己内心的委屈和苦恼。
 
    心理暗示是一种有效的释放方法。在两幢高楼之间架上一块木板,只有梦游者才有能力如履平地,因为梦游者不认为自己是走不过去的;而正常人认为会摔死,其结果就是会摔死。所以心理学家认为:当想象与意志相对抗时,想象总是毫无例外地战胜意志。所以,同学们要学会给自己良性的正面的心理暗示,考前一定要大声对自己说:“这次我一定会考好。”
 
    在心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。在考前复习和考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐、哼哼小调、或伸伸手、弯弯腰,摇摇脖子;在考试时你就可以对自己说,我已经努力到了,只要正常发挥就好,而往往这样的心态能让自己放松下来,甚至可以超长发挥。
 
    愿大家可以有一个良好的心态来完成自己的考试,实现自己的人生目标;请大家在考试的之前听一段舒缓的音乐,调节自身心态;此外,因为近来天气炎热,请大家控制好自己的情绪,尤其是不要将情绪带到考场上。Good luck!
 
cfa考试,cfa,cfa考生心态调整
    文章来源cfa考试俱乐部(www.cfa.com.cn),更多有关于cfa的资讯请关注cfa考试俱乐部,未经授权请勿转载,若需引用或转载,请注明出处 ,仅供参考交流。
 
    获取cfa资料的方法:
 
    1、关注微信公众号:cfa考证 (ID:cfa056) 菜单栏“cfa考试资料”免费获得。
 
    2、添加 cfa考试交流群:687689886。回复获取免费资料。
 
    推荐阅读:
 
 
分享: